Главная / Здоровье / В жару врачи не советуют употреблять алкоголь и заниматься спортом
Жара

В жару врачи не советуют употреблять алкоголь и заниматься спортом

врачи не советуют употреблять алкоголь

В результате установившейся в жары, от медиков поступило несколько советов, рассказывающих о том, каким образом можно спастись от воздействия прямых солнечных лучей.

Они заявили, что окна в квартире лучше всего завесить шторами из плотной ткани, следует больше времени уделять влажной уборке, а также использовать различного рода распылители. Что касается советов, направленных на сохранение здоровья, то врачи советуют употреблять как можно больше зеленого чая, минимизировать употребление алкогольных напитков, а также не злоупотреблять занятиями спортом.

На этой неделе в столице установилась аномальная жара. Каждый день столбик термометра не опускается ниже отметки в +30 градусов, а в прошедший четверг была установлена рекордная температура — плюс 31,8 градуса.

Исходя из прогнозов синоптиков, стало известно, что столь жаркая погода продлится до конца лета. Самым простым способом защиты от жары являются шторы из плотной ткани, которыми следует завесить окна в квартире.

Мало того, россияне могут приобрести специальную светоотражающую пленку и наклеить ее на окна, но осуществлять данную процедуру следует именно с наружной стороны окна. Врач заметил, что от кофе в столь жаркую погоду целесообразнее всего отказаться, а вот количество зеленого чая, выпиваемого в течение дня, следует увеличить, так как он способен понизить температуру тела.

В жару не следует употреблять в больших количествах жирные и высококалорийные продукты. Отдавать предпочтение следует именно овощам, фруктам и молочным продуктам. Также врач отметил, что лучше всего употреблять пищу именно в утреннее и вечернее время суток. Не следует нагружать организм занятиями спортом именно в середине дня.

Следует посвятить спорту именно утреннее время суток, так как вечером жаркая погода все еще продолжает держаться. Как пояснил Тюрин, любой вид тяжелых физических нагрузок негативно сказывается на уровне иммунитета организма. Но, если в помещении присутствует кондиционер, то оно является вполне пригодным для проведения спортивных занятий.

Поделись новостью!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*