Главная / Здоровье / Продолжительный сон по выходным снижает риск развития диабета
Продолжительный сон

Продолжительный сон по выходным снижает риск развития диабета

Продолжительный сон

Австралийскими учеными было проведено исследование, в ходе которого им удалось установить, что продолжительный сон в свободное от работы время является фактором, который значительно снижает вероятность развития диабета второго типа.

Ранее все исследователи, наоборот, полагали, что продолжительный сон в выходные является фактором, провоцирующим данное заболевание. Именно поэтому всеми учеными мира было рекомендовано не отходить от привычного ритма жизни даже в выходные дни: просыпаться пораньше и укладываться в кровать в то же время, что и в будние дни.

Благодаря новому исследованию удалось доказать, что с помощью продолжительного отдыха в выходные дни у людей появилась возможность снизить риск всевозможных заболеваний, в частности сахарного диабета.

Данный вывод ученые сделали после того как в течение пяти лет вели наблюдения за здоровыми мужчинами, отводившими на сон, в среднем, порядка шести часов. В выходные мужчинам требовалось отвести на сон на два часа больше времени, нежели чем в будние дни. В ходе эксперимента специалисты проверяли уровень инсулина испытуемых.

С помощью данного эксперимента ученым удалось сделать вывод, что с увеличением времени, отведенного на сон, уменьшается риск развития сахарного диабета второго типа: продолжительный сон является именно тем фактором, который улучшает синтез инсулина, который, в свою очередь, представляет собой фактор, снижающий уровень глюкозы в крови.

Из слов самих ученых следует, что данное исследование окажется полезным для тех людей, кто стремится поправить состояние своего здоровья, но у которых нет возможности полноценно высыпаться в течение недели. А исследования, проведенные немногим ранее, доказали, что между нехваткой сна и воспалительными процессами существует прямая связь, а это, в свою очередь, может спровоцировать появление хронических заболеваний.

На качество сна, а, как следствие, и на состояние здоровья человека, влияет не только продолжительность отдыха, но его удобство. Если спать на неудобной постели с неудобным матрасом, боль в костях и суставах неминуема.

Поэтому хорошим решением станут качественные беспружинные матрасы, которые обеспечат комфортный отдых и здоровый сон. Ничто не заменит новые беспружинные матрасы, дающие возможность как следует выспаться, и не только в выходной.

Поделись новостью!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*